Des de que sóc mare no em sento bé: tot m’angoixa, em sento trista, crec que no seré una nona mare i discuteixo molt amb la meva parella. On puc demanar ajuda?

Si no estàs bé i el malestar fa més de dues setmanes que dura és important la valoració per part d’un professional de la salut. Pots acudir a la teva llevadora, al metge de capçalera o a un o una professional especialitzada en salut mental perinatal.

El primer que hauries de fer és compartir com et sents amb les persones el teu entorn, especialment amb la teva parella, i que demanis ajuda en allò que honestament pensis que la necessites. Deixa’t ajudar i permet-te. La bona mare no és la que pot sola amb tot. Cuidar-te és tenir cura del teu nadó.

Cerca grups de suport entre iguals, grups de mares i de criança en el teu entorn més proper al teu domicili.

El que sents no és culpa teva. Criar no és fàcil.

 «Maternar» és l’acte de major entrega i generositat que faràs en la teva vida. No centris els pensaments en com creus que hauries de sentir-te. Valora i recorda també tot allò que fas bé. No et fixis només en l’angoixa o com de trista estàs sinó que posa el focus en tot l’esforç que fas pel teu nadó. Recorda: no cal ser una mare perfecte, totes ens sentim en ocasions angoixades o saturades, no és agradable, però no significa que no siguis una bona mare.