Preguntas y respuestas

Se debe individualizar cada caso, pero es importante velar por la estabilidad clínica.

El insomnio puede desencadenar importantes problemas psicológicos y altos niveles de incapacitación que pueden afectar en áreas tales como la laboral, académica o social y relacional.

Algunas recomendaciones para evitar el insomnio:

La actividad física o practicar un deporte nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y autoestima. La actividad física también previene estados de ansiedad y depresión a corto y largo plazo.

Mantener una dieta equilibrada es muy importante para mejorar las capacidades cognitivas y para mejorar no solo la salud física sino también mental de la persona.

No todas las personas requieren de ayuda profesional para superar el duelo, pero es recomendable que la busques, si consideras que la necesitas.

En la guía El duelo.