www.som360.org/ca
  1. SOM Salut Mental 360
  2. Explora
  3. Àmbits
  4. Autocura

Autocura

Últims continguts publicats

Ocio salud mental

Promoure la salut mental a través del lleure

Com crear espais de lleure empàtics i respectuosos per la salut mental d’infants i joves
13 ’
1
Pautes per a professionals del lleure
autoeficacia

La percepció de ser capaç

Guia pràctica sobre l’autoeficàcia
5 ’
3
Pautes per a promoure-la

Temes relacionats

Recuperació Resiliència Suport entre iguals Emocions Habilitats socials Solitud Alimentació Art Exercici físic Lleure Persona cuidadora Ansietat Estrès Dona Bones pràctiques
Estiu

Què puc fer per afrontar l'estiu si tinc una depressió?

Tenir una rutina és important per a l'estabilitat emocional i constitueix un factor protector que l'estiu pot alterar.

Llegeix més
Recuperació

Quin és el model de recuperació en salut mental?

El model de recuperació en salut mental sorgeix els anys 1990 de la mà de William A. Anthony, que va definir la recuperació com la possibilitat de viure una vida plena malgrat experimentar simptomatologia. 

Llegeix més
Pautes

Què puc fer per millorar el meu estat d'ànim?

A més de buscar ajuda d'un professional, hi ha altres coses que es poden fer per millorar l'estat d'ànim. Algunes de les pautes preventives que funcionen són:

Llegeix més
Un home mirant-se al mirall.

Petits èxits per avançar cap al benestar

La importància de buscar metes assequibles durant el procés de recuperació d'una depressió
4 ’
4
Estratègies

Hàbits saludables per prevenir l'ansietat i la depressió

Recomanacions per menjar bé, fer exercici i descansar a la nit
9 ’
43
Trastorns depressius
Consejos anorexia vacaciones

L’anorèxia i la bulímia durant les vacances d’estiu

Les persones afectades i les famílies s’enfronten a un dels períodes de l’any potencialment més complicats
5 ’
82
TCA
Toni Calvo
Entrevista

«Cada equip de treball hauria de tenir el seu propi pla de benestar emocional»

Antoni Calvo López

Director
Fundació Galatea
Editorial monografico deporte

L'aposta per la recuperació i la inclusió social a través de l'esport

1 ’
32
Exercici físic
Estrategias para enfrentarnos al TCA
Cara a cara

Estratègies per afrontar situacions habituals en els trastorns de la conducta alimentària

Míriam Hervás Cámara

Persona amb experiència en TCA

Marc Larroya Giménez

Persona amb experiència en TCA
Gestión psicosis en casa

Com gestionar la psicosi a casa

Pautes i estratègies per fomentar el benestar familiar
6 ’
3
Pautes per a famílies
Angel García_deporte
Testimoni

«L'esport millora la nostra visió de nosaltres mateixos, dels altres i de la vida»

Ángel González Martín

Esportista. Usuari del Club Social Cap Endavant
Arep per la salut mental
5 ’
Exercici físic