www.som360.org/ca

Pautes

Últims continguts publicats

Pautes per realitzar activitat física a les piscines

La prescripció d'activitat en el medi aquàtic és beneficiós per al benestar emocional, físic i social

4 ’

Benestar

Fotografía: Niu d'Imatges de la joventut

Pautes per la pràctica de mindfulness a l’aula

L'entrenament de l’atenció plena en el context educatiu

9 ’

Eines per a docents

Exercici físic

Un adolescent amb TCA pot marxar uns dies amb l'escola a fer activitats esportives? Què cal tenir en compte?

La decisió que un adolescent amb TCA pugui marxar amb l'institut per fer activitats esportives depèn de la situació particular de la persona. El més recomanable és valorar la situació amb l'equip de professionals que l'atén.

Llegeix més

Àmbit sanitari

Què poden fer els professionals de l’àmbit sanitari per lluitar contra l’estigma?

Podríem pensar que les persones professionals de la salut, per tenir certs coneixements sobre salut mental, haurien d'estar exempts d'estereotips i prejudicis, però no sempre és així. Alguns consells per a professionals sanitaris

Llegeix més

Àmbit educatiu

Com pot el professorat evitar caure en l’estigma quan parla de salut mental?

L'àmbit educatiu és un dels més importants en la construcció de tota societat, però la salut mental continua sent una matèria pendent a les aules, on cal fomentar una visió de la salut mental lliure d'estigmes.

Llegeix més

Trucs per a reduir l’ús del mòbil

La pandèmia de la COVID-19 ha augmentat l’ús de dispositius digitals

4 ’

Benestar emocional

Pregunta a l'expert

Com millorar la relació amb les pantalles a casa

La utilització de dispositius mòbils i Internet per part dels infants i els adolescents té molts aspectes positius, però un ús abusiu pot comportar problemes de salut, pitjor qualitat de son, dificultats per relacionar-se presencialment o fins i tot un pitjor rendiment escolar. En aquesta sessió volem resoldre els principals dubtes que tingueu sobre quines pautes podeu seguir a casa per a un ús saludable de les pantalles per part dels vostres fills i filles, saber detectar situacions de risc d'addició o què fer si ja es presenta una conducta addictiva. Envia'ns les teves preguntes!

Elena Flores Márquez

Seguir llegint

Alejandro Almansa

Seguir llegint

Veure respostes

Cara a cara

Estratègies per a l'autoregulació sensorial en les persones autistes

Rocío

Persona amb autisme

Antonio

Persona amb autisme

7 consells per gestionar l'ansietat

Sinó la tractem pot tenir conseqüències negatives a llarg termini

4 ’

Pautes

7 consells per tenir cura de la teva salut mental en el lloc de treball

Prendre consciència de l'autocura

5 ’

Autocura

Pregunta a l'expert

Crisi d’ansietat: què és i com cal actuar

Un atac o crisi d’ansietat s'esdevé quan s’experimenta de forma sobtada i molt intensa una sensació de por i angoixa incontrolable que ve acompanyada de diversos símptomes físics intensos. S’estima que fins un 20% de la població n’ha tingut o pot tenir-ne en algun moment de la seva vida. És un moment en què la persona fins i tot pot arribar a témer per la seva vida a causa de la intensitat dels símptomes. En aquesta pregunta a l’expert pretenem respondre als grans dubtes sobre la crisi d’ansietat: què és? Com podem ajudar? Com es tracta? Es pot evitar?

Manel Montserrat Martínez

Seguir llegint

Sílvia Rosado Figuerola

Seguir llegint

Veure respostes

Pautes de conducta que funcionen per a les persones amb TEAF

La dificultat en el pensament causa-efecte d’aquests trastorns dificulten l’aprenentatge de les conseqüències de la seva conducta

3 ’

Trastorns de l'espectre de l'alcoholisme fetal (TEAF)

Pregunta a l'expert

Com millorar la comunicació amb una persona amb TEA

Les persones amb trastorn de l'espectre de l'autisme (TEA) presenten dificultats en l'ús del llenguatge funcional i en la comunicació no verbal, una característica que els pot generar dificultat en la interacció social, frustració i/o ansietat. Com ens podem comunicar millor amb les persones amb TEA? Què podem fer a casa o des de l'entorn de les persones amb TEA perquè ens entenguin millor? Com podem ajudar-los a comunicar-se millor a casa, a l'escola o a l'entorn laboral?