www.som360.org/es

Monográfico

Actividades acuáticas y salud mental

Beneficios de practicar ejercicio en el agua

La actividad física aporta grandes beneficios a nuestra salud física, pero también a nuestra salud mental y emocional. Los ejercicios acuáticos, además, tienen algunas particularidades que hacen que sea una opción muy interesante y accesible para cualquier persona.

La práctica regular de actividades en el agua mejora la autoestima y los niveles de ansiedad y facilita las relaciones y las habilidades sociales, aspectos importantes para favorecer el proceso de recuperación de las personas con trastornos de salud mental.

Mujer en una piscina

Especial coordinado por:

Susana Ochoa

Dra. Susana Ochoa Güerre

Psicóloga. Coordinadora de la Unidad de Investigación. Grupo MERITT

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

Marina Verdaguer

Marina Verdaguer Rodríguez

Psicóloga e investigadora predoctoral. Grupo MERITT. Unidad de Investigación y Desarrollo

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

J. Oriol Comas

J.Oriol Comas Mateos

Psicólogo. Grupo MERITT. Unidad de Investigación y Desarrollo

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

Proyecto Thalassa

Los beneficios del ejercicio en el agua para personas con trastorno de salud mental

Marina Verdaguer Rodríguez

Psicóloga e investigadora predoctoral. Grupo MERITT. Unidad de Investigación y Desarrollo

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

J.Oriol Comas Mateos

Psicólogo. Grupo MERITT. Unidad de Investigación y Desarrollo

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

https://www.som360.org/ca/article/beneficis-fer-exercici-laigua-persones-trastorn-salut-mental

Personas con pesas haciendo ejercicio en una piscina

¿Qué ejercicios podemos practicar en el agua?

Natación, aquagym, aquafitness o ejercicios de relajación y estiramientos son algunas de las actividades que se pueden practicar en el agua. Descubre las características y los beneficios de cada una de ellas y escoge la que más te convenga.

https://www.som360.org/es/monografico/medio-acuatico-salud-mental/blog/actividades-fisicas-podemos-practicar-piscina

Actividad física en piscinas

Pautas para realizar actividades en las piscinas

Hay diferentes elementos clave a valorar en el momento de diseñar una actividad en el medio acuático para asegurar que las personas realizan ejercicios seguros y efectivos, bajo la supervisión de profesionales capacitados.

https://www.som360.org/es/monografico/medio-acuatico-salud-mental/blog/pautas-realizar-actividad-fisica-piscinas

Personas haciendo ejercicio en el agua

Salir de casa, hacer ejercicio, relacionarte y sentirte bien

¿Cómo puede beneficiar el aquagym en el proceso de recuperación de una persona con trastorno de salud mental? Conozcamos los beneficios de hacer actividades en el agua, a través de la experiencia vivida en primera persona.

https://www.som360.org/es/monografico/medio-acuatico-salud-mental/blog/salir-casa-hacer-ejercicio-relacionarte-sentirte-bien

Colaboran

https://www.fluidra.com/es/

https://www.fundaciofluidra.org/